《新冠肺炎防护知识学生读本》

一、正确认识新冠肺炎——基本知识篇

1、 什么是新型冠状病毒?

病毒是人类肉眼无法看见的一种微小生物，它是一个大家族，冠状病毒便是其中一类。冠状病毒可以感染人、其他哺乳动物及禽类等，因为在电子显微镜下形状像皇冠而得名。新型冠状病毒是指以前从未在人类中发现的冠状病毒，它属于β属的冠状病毒，有包膜，颗粒呈圆形或椭圆形，常为多形性，直径60-140nm。其基因特征与SARS-CoV和MERS_CoV有明显区别。目前研究显示与蝙蝠SARS样冠状病毒(bat-SL-CoVZC45)同源性达85%以上。体外分离培养时，新型冠状病毒96个小时左右即可在人呼吸道上皮细胞内发现。

新型冠状病毒对紫外线和热敏感，56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

2、什么是新冠肺炎?

新冠肺炎是指2019新型冠状病毒感染导致的肺炎。2020年2月11日，世界卫生组织将新型冠状病毒感染引起的疾病命名为“COVID-19”。

3、新冠肺炎的传播途径有哪些?

新冠肺炎的主要传播途径是经呼吸道飞沫和密切接触传播。在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。由于在粪便及尿中可分离到新型冠状病毒，应注意粪便及尿对环境污染造成气溶胶或接触传播。

4、什么是呼吸道飞沫传播?

是指通过咳嗽、喷嚏、谈话排出的分泌物和飞沫，使易感者吸入受感染。

5、什么是密切接触传播?

是指与患者共同居住、学习、工作，通过接触被病原体污染的物品表面，再接触口腔、鼻腔、眼睛等粘膜，导致感染。

6、什么是粪口传播?

是指细菌、病毒通过大便排出体外污染环境，然后又进入人体消化道感染人。目前，在一部分患者的粪便里检测出新冠状病毒核酸阳性，检测出核酸阳性说明粪便里可能存在活病毒，存在粪口传播的可能。

7、新冠肺炎的常见临床表现有哪些?

常见表现为发热、干咳、乏力。少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状。

8、哪些人容易感染新型冠状病毒?

人群普遍易感。

9、新冠肺炎的潜伏期有多长?

基于目前的流行病学调查，新冠肺炎的潜伏期1-14天，多为3-7天。

10、新冠肺炎如何治疗?可以治愈吗?

目前新冠肺炎治疗以对症冶疗、支持治疗及中医药治疗为主，重在预防，避免盲目或不恰当的抗菌药物治疗。新冠肺炎可防、可治、可控。

11、新型冠状病毒肺炎属于哪一类传染病?

2020年1月20日，国家卫生健康委根据《中华人民共和国传染病防治法》将新冠肺炎纳入乙类传染病，按照甲类管理。

二、科学应对新冠肺炎——个人防护篇

1、如何保持个人卫生?

勤洗手、戴口罩、多通风，保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,如无纸巾、毛巾可用手臂内侧遮挡;咳嗽或打喷嚏后马上洗手,避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到不可回收垃圾桶里。

2、哪些时候需要洗手?

洗手是预防传染病最便捷有效的措施之一。在日常工作生活中,人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品,如果不能正确地洗手,手上的病原体可以通过手、耳、口、鼻、眼的黏膜接触进入人体。通过洗手,可以简单有效地切断这一途径,有效降低感染新型冠状病毒的风险。以下情况需要洗手：

(1) 传递物品前后;

(2) 咳嗽或打喷嚏后;

(3) 饭前便后;

(4) 接触过公共物品，如扶手、电梯按钮等;

(5) 触摸口罩外侧后;

(6) 戴隐形眼镜前;

(7) 接触过动物之后;

(8) 回家和返校后;

(9) 接触钱币后。

3、如何正确洗手?

推荐使用“七步洗手法”进行洗手，口诀为“内、外、夹、弓、大、立、腕”。

第一步(内)：双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);

第二步(外)：双手交叉搓洗手指缝(手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下);

第三步(夹)：手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错，搓洗五下);

第四步(弓)：指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互搓洗五下);

第五步(大)：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下;

第六步(立)：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下;

第七步(腕)：清洁手腕。

每一步至少搓洗15秒钟。

4、没有清水，不方便洗手怎么办?

可以使用含有效乙醇含量的免洗手消毒凝胶(液)清洁双手，代替肥皂和流水洗手。

5、口罩使用的场所和要求是什么?

(1) 室内：如教室、宿舍、食堂、实验室等场所，学生需佩戴一次性医用口罩。

(2) 室外：在户外、通风良好和人员密度低的场所，如操场、室外球场、跑道等场所，在保持人与人之间距离超过1米以上时，可不佩戴口罩，或仅佩戴棉纱、活性炭和海绵等可重复使用的非医用口罩。

(3) 睡觉时：可不用佩戴口罩，但睡觉时人与人需脚对脚，并适当开窗通风。

6、如何正确使用口罩?

(1) 口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条;

(2) 正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了;

(3) 分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上;

(4) 最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴;

(5) 摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后记得立即洗手。

7、一次性医用口罩如何更换和存放?

(1) 若无明显脏污、变形、损坏的一次性医用口罩可重复使用，如长时间佩戴感觉口罩内面潮湿后需重新更换另一个口罩;

(2) 换下的无变形、脏污、损坏的一次性医用口罩可悬挂在洁净、干燥通风处，待干燥后可再次重复使用;

(3) 每人需准备一个清洁、透气的纸袋存放个人口罩，并标记姓名，确保专人专用，避免交叉感染。

8、使用口罩后如何处理?

使用过的口罩不可随意丢弃，投入专门的口罩回收垃圾桶中，严格按照医疗废弃物有关流程处理。

9、乘坐公共交通工具需要注意什么?

(1)建议全程佩戴口罩，避免用手接触扶手座椅、车门等，不可用手直接接触眼、口、鼻，到达目的地后及时洗手;

(2)开窗通风,尽量不与他人直接接触;

(3)发现可疑症状人员要远离并及时报告;乘车过程中出现可疑症状，要尽量避免接触其他人员，记清车辆号码,并视病情随时就医。

三、理性应对新冠肺炎——心理调适篇

1、出现发热、咳嗽等症状，是不是得了新冠肺炎?

出现发热、咳嗽等症状不一定是新冠肺炎。冬春季是呼吸道疾病的高发季节，也是学校传染病高发季节，如普通感冒、流感、结核等都会有类似的表现，如果出现身体不适要第一时间告诉家长或老师，加强监测、积极就医。

2、如何缓解疫情带来的负面情绪?

新冠肺炎突如其来，很多人会出现恐慌、紧张等负面情绪。这是一种正常的情绪反应，除了正视并接受自己的恐慌情绪外，我们还可以通过下述方法尝试改善。如果症状严重，需及时就医。

(1)保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息，认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调节行为;

(2)保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早起早睡，睡前不要玩手机，保持健康饮食，注意个人卫生;

(3)坚持每天锻炼。选择适合的、不聚集的锻炼方式，如广播体操、跳绳、垫上运动等;

(4)保持良好的学习习惯。按照学校的要求，认真参加课堂学习、完成各科作业;

(5)提高信息判断能力。不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出判断，避免受谣言误导;

(6)维护人际关系。多与家人、老师、同学、朋友交流，彼此表达关心，相互鼓励，沟通感情，增强心理上的相互支持。同时也要注意避免无防护的面谈，如果要面谈，则一定要戴口罩、不握手、保持一定距离;

(7)积极地看待生活，善于发现生活的积极意义。该学习就学习，该运动就运动，适当进行休闲和个人娱乐活动，减少不必要的聚集，用积极的行动使自己从恐慌中走出来;

(8)必要时，找心理治疗师寻求帮助。

当恐惧、紧张、焦虑等情绪持续存在并难以承受时，及时跟家长或老师反映，到医院找心理治疗师或心理咨询师获取帮助。